A prevención é a mellor medida fronte á gripe e para previr o contaxio e a propagación do virus é importante seguir os seguintes consellos básicos:

ü Lavar as mans. Esta é a principal medida de hixiene.

As gotiñas que se emiten ao tusir, esbirrar ou falar poden quedar nas mans, onde o virus pode sobrevivir uns minutos, por iso é importante o lavado de mans.

· Lave as mans cada vez que tusa ou esbirre.

· Láveas con auga morna e xabón durante 20 segundos.

· Láveas, tamén, entre os dedos.

· Tamén se pode usar xel desinfectante baseado en hidroalcohol, que non precisa auga. Pódese comprar na maioría dos supermercados e farmacias. Se usa xel, refregue as mans ata que seque o xel.

MODO DE LAVAR AS MANS
	Molle as mans con auga e deposite nas palmas xabón líquido ou na palma das mans secas unha dose de solución, fregue as palmas das mans entre si e entrelazando os dedos, fregue cada palma contra o dorso da outra man entrelazando os dedos, fregue as puntas dos dedos, arredor dos polgares e dos pulsos. Enxaugue as mans con auga e séqueas cunha toalla dun só uso ou deixe que a solución seque soa.

• Cando se deben lavar as mans:

v Despois de tusir.

v Despois de esbirrar.

v Tras asoarse, tocar o nariz ou a boca.

v Antes e despois de cada comida.

v Tras cambiar cueiros.

v Tras ir ao aseo.

v Tras xogar ou tocar xoguetes comúns.

v Cando estean visiblemente sucias.

ü Tapar a boca e o nariz ao tusir ou esbirrar.

Ao esbirrar ou tusir, debe tapar a boca e o nariz cun pano de papel e, a continuación, tiralo ao lixo. Despois de tusir ou esbirrar, debe evitar tocar os ollos, o nariz e a boca.

· Tusa ou esbirre sobre un pano de papel e logo tíreo ao lixo.

· Tusa ou esbirre contra o brazo e non contra as mans, se non ten un pano de papel.

ü Limpar frecuentemente os obxectos cos que se ten contacto.

O virus tamén pode depositarse en superficies (de mobles, tiradores de portas, obxectos, etc.), onde pode permanecer de horas a días, por iso é importante limpar máis frecuentemente (máis dunha vez ao día) estas superficies cos produtos de limpeza habituais.

Outras medidas:

« Se está con gripe, quede na casa durante o tempo indicado anteriormente segundo a idade e a situación.

« Se non ten gripe e é época de gripe, evite os lugares onde haxa moita xente, na medida do posible, xa que é máis fácil contaxiarse, especialmente se pertence a un grupo de risco.

« Durma ben, aliméntese de xeito saudable, beba auga, leve unha vida fisicamente activa e evite as bebidas alcohólicas e o tabaco.

« Ventile máis a miúdo abrindo as fiestras.

« Se está enfermo, evite contaxiar a outras persoas seguindo os consellos dos profesionais sanitarios.

« Evite os bicos e o contacto moi próximo, así como compartir vasos, cubertos e outros obxectos que puidesen estar en contacto con saliva ou secrecións.

Se ten síntomas da enfermidade, contacte cos servizos sanitarios a través do número de emerxencias sanitarias 061.