Educación física

Tras 15 días de reto nuestro avatar está cerca de realizar su primera parada en un lugar especial. El acumulado de kilómetros entre todos los participantes ya roza el equivalente real para llegar hasta una de las ciudades más visitadas del mundo. Dicen que en esta ciudad se habla un idioma que muchos conocen en el IES Mugardos, otros la conocen como la ciudad del amor...qué destino será?

Este domingo 15 de octubre, una vez demos a conocer el 1º destino, se publicará el listado de participantes junto a los kilómetros recorridos por cada uno de ellos. Recordad que para que pueda contar vuestros kilómetros tenéis que aceptar la invitación de seguimiento que os ha mandado la cuenta del IES Mugardos. 

Si alguien no quiere que se sepan los kilómetros que lleva tenéis que avisarme con un correo electrónico a pcanteroc@edu.xunta.gal. Aquellas personas con 0 kilómetros no aparecerán en la lista.

Comienza el 1º reto de Strava del curso 2023/2024. Esta noche a las 00:00 se da el pistoletazo de salida a un evento que busca batir récords en una nueva edición. Ropa deportiva preparada?, motivación cargada?, pues empecemos!

Recordad que para poder participar tenéis que dar a seguir a la cuenta del instituto dentro de la aplicación Strava (lupa de arriba a la derecha/IES Mugardos...recordad que es la cuenta de la zapatilla y el texto en amarillo!!!!). Una vez hecho esto y asegurado que permitimos que la cuenta del centro puede acceder a nuestros recorridos (rueda de arriba a la derecha/Controles de privacidad/Actividades/Seguidores) ya sólo falta comenzar a hacer kilómetros con la aplicación.

Conseguiréis lograr 70km para superar este 1º reto?, seréis las personas más activas del IES Mugardos?...que comience el juego!!!!

19 DE XUÑO

O día 19 de xuño rematamos o terceiro e último reto do Camiño Inglés que consistía en percorrer 70 quilómetros. Un proxecto onde a participación foi de novo elevada e a igualdade por obter a vitoria en cada grupo foi máxima. Agradecer a toda a comunidade educativa a participación e destacar a felicidade que da encontrar alumnado, profesorado e familias con tanta enerxía.

Os/as participantes que conseguiron terminar o 3º reto foron:

• Alonso Amenedo

• Juan Dabarca

• Inés Fernández

• Cristian Pico

• Mishelle Calviño

• Fran González

• Daniela Corral

• Xoel Roca

• Roi Dragoevich

• Carmen Pena

• Carolina García

• Fabio González

• Olga Cabalar

• Begoña Gómez

• Bea Roxana Bautista

• Alexandre Nieves

• José Luis Mayobre

• Rita Fernández

• Montse Arza

• Laura Viñas

• Ánxela Cabanas

• Raquel Díaz

• Serafín Álvarez

• Raquel Pena

• Aida Cortizas

• Jose Manuel Pena

• Carmela Pérez

• María Pérez

• Rocío García

• Alberto Silvar

• Raquel López

• Noelia Romero

• Roberto Corral

GAÑADORES/AS POR GRUPOS:

• 1º ESO: Alonso Amenedo 131,6

• 2º ESO: Cristian Pico 327,5

• 3º ESO: Xoel Roca 70,8

• 4º ESO: Roi Dragoevich 71,4

• 1º BACH: Carmen Pena 81,7

• EQUIPO DOCENTE E NON DOCENTE: Fabio González 342,2

• FAMILIAS: Raquel Pena 1661,1

TOP 3 COMUNIDADE EDUCATIVA (só participa alumnado a estes premios)

1. Cristian Pico 327,5

2. Mishelle Calviño 210,9

3. Fran González 181,5

Resultados totais do reto:

Entre os quilómetros de todos/as chegábamos desde o IES Mugardos ata Pekín.

O importante é que moito alumnado, profesorado e familias conseguiron percorrer o Camiño Inglés chegando ata a Catedral de Santiago.

Un esforzo importante o realizado pero moi rendible xa que esta consecución de estilos de vida saudables recompénsanos con unha boa saúde.

O Camiño termina aquí pero a viaxe aínda continua, ¿cal será o novo reto?

11 ABRIL ATA FINAL DO CURSO

TOMA DE CONTACTO CO PATINAXE NA CONTORNA

No terceiro trimestre, coincidindo cunha menor actividade pluviométrica, iniciouse un programa voluntario de patinaxe na pista preta de pumptrack recentemente inaugurada no concello de Mugardos.

Na primeira sesión, patinaron moitos alumnos e alumnas de 1º e 2º da ESO, ou ben en patíns, ou ben en patinete. Ante a gran densidade de patinadores no circuíto, nas seguintes sesións optouse por levar soamente a aqueles que tiveran patíns, xa que o profesor Miguel Gil Sánchez ten moita experiencia neste deporte e aconsellou a decisión para reducir riscos.

A partir deste momento, os martes pola tarde, antes das clases, creouse un grupo de nenas de 1º e 2º da ESO que patinaron con certa frecuencia. Quero resaltar tamén a importancia disto, xa que é necesario fomentar o deporte feminino e tamén a inclusión das mulleres nos espazos públicos destinados ao deporte. Moitas destas patinadoras, estou convencido de que terían certas reservas en utilizar o espazo pola súa conta. Coido que esta actividade axudou a mellorar a confianza e a autoestima das participantes.

FEBREIRO E MARZO

CARREIRAS DE ORIENTACIÓN. A VARIANTE DOS XOGOS DE PISTAS

Dende 1º bacharelato e aproveitando a unidade didáctica de orientación o alumnado en grupos creou carreiras de orientación clásicas e variantes delas como son os xogos de orientación.

Aínda que non deu tempo a organizar xogos especiais como o “bingo orientación”, “score 100” ou “a búsquea do tesouro”, si que se puideron organizar xogos de pistas.

Deste xeito o alumnado creou unha batería de preguntas con 4 opcións de resposta e colocounas nas diferentes balizas que distribuíron pola contorna. A actividade consistiu en facer o percorrido en orde contestando correctamente ás pistas de cada baliza.

En cada baliza existía unha pregunta con 4 opcións e só 1 delas era correcta. Unha vez elexías a opción volteabas a baliza a atopabas o destino a camiñar onde estaba a seguinte baliza. Se a resposta era incorrecta o destino marcado pola baliza era incorrecto, é dicir, non atopabas ningunha baliza e tiñas que volver á anterior e contestar de novo a pregunta. Así ata contestar ben e atopar a seguinte baliza.

DESDE 2 DE NOVEMBRO EN ADIANTE

CARREIRAS DE ORIENTACIÓN DIXITAIS POLA CONTORNA. IES MUGARDOS

Seguimos coa iniciativa de rexistrar as carreiras de orientación que o alumnado, os seus amigos/as e familiares poden facer no seu tempo de lecer facendo un ranking cos mellores tempos ao longo dos anos.

Este é o segundo ano que se fai este proxecto e os rexistros deste curso xa van superando os de o primeiro curso. Nesta iniciativa créanse varias carreiras de orientación dixitais que o alumnado, amizades ou familiares poden percorrer coa aplicación de móbil gratuíta “GPS Orienteering Run”. Ao terminar o percorrido mándase o rexistro á base de datos creada polo profesor e rexístrase o tempo, colocándose de xeito ordenado cos demais rexistros feitos neste ano e no anterior.

A idea de este proxecto é crear unha motivación á familia educativa para intentar superar os tempos marcados en cada carreira de orientación da contorna. Ata o momento existen 10 carreiras permanentes que poden ser percorridas en calquera momento coa idea de ir aumentando a dificultade e as zonas.

Nas seguintes imaxes pódese ollar o código para facer cada carreira e os resultados ata o momento.

22 DE DECEMBRO

TORNEO PROFESORADO VS ALUMNADO E A PANXOLIÑA. O BAILE DE MODA NO PROFESORADO

Unha vez o nadal estaba cerca o profesorado buscou actividades para motivar ao alumnado no derradeiro día lectivo do ano. Por unha parte e a petición do alumnado, creouse un equipo de fútbol de profesores para ir xogando contra o alumnado e por outra creouse un baile viral para representalo co alumnado.

O profesorado de diferentes departamentos propulsou a creación dun baile para expoñelo ao alumnado cun unha coreografía actual que puidera motivar ao alumnado e cun toque propio na letra.

Deste xeito e coa marabillosa creación da letra de Begoña Gómez do departamento de matemáticas comezou a crearse a Panxoliña. No referente ao baile, utilizouse o baile mais viral nas redes sociais que é o utilizado por Mércores Adams da serie de Netflix que tanta fama está a ter.

A combinación de letra, baile e disfraces foi moi orixinal, animando ao alumnado a seguir os pasos dos seus profesores/as. Esta actividade abriu o derradeiro día lectivo do curso.

LETRA DA PANXOLIÑA

1. Xa temos aquí o Nadal, (4 tempos)

(1) xa temos aquí o Nadal, (4 tempos)

(2) xa temos aquí o Nadal, (4 tempos)

(2) xa temos aquí o Nadal. (4 tempos)….seg18

(3)Marisquiño e champán, (4 tempos)

(3)vacacións e a troulear, (4 tempos)

(4)hai turróns e polvoróns, (4 tempos)

(4)días de festa + silencio del cantante (4 tempos)

(5)Pasou Samaín + alargar la palabra (4 tempos)

(5)e tamén o Black Friday, (4 tempos)

(5)pasou o mundial… (4 tempos)

(6)xa está, xa está, xa está….aquí o nadal) (10 tempos)

1. Xa temos aquí o Nadal,

(1) xa temos aquí o Nadal,

(2) xa temos aquí o Nadal,

(2) xa temos aquí o Nadal.

(3)Tempo para disfrutar… (4 tempos)

(3)algo haberá que estudar. (4 tempos)

(4)Non quero que chegue o día 9 (4 tempos)

(4)Deixádeme sempre en Nadal !!! (4 tempos)

1. Xa temos aquí o Nadal,

(1) xa temos aquí o Nadal,

(2) xa temos aquí o Nadal,

(2) xa temos aquí o Nadal.

Para finalizar a mañá, o equipo de profesores comezou xogando contra o equipo de 1º ESO e foi cambiando o enfrontamento contra os demais equipos dos diferentes cursos ata o final da mañá. Non quedou ningún grupo sen poder xogar contra os profes e estes aguantaron todos os partidos grazas a boa participación de todos eles para dar cambios.

Magnífico ambiente no derradeiro día de clase antes do nadal!!

27 E 28 OUTUBRO MAIS 3 E 4 DE NOVEMBRO

XORNADAS INICIACIÓN AO REMOERGÓMETRO

Durante o 27 e 28 de outubro e 3 e 4 de novembro o Club do Mar de Mugardos veu ao instituto a impartir as xornadas de iniciación ao remoergómetro. O obxectivo desta proposta é acercar o remoergómetro ao alumnado para despois facer un torneo entre centros da zona, espertando no alumnado o gusto polo remo e propoñéndoos participar no club do mar tanto en verán como durante todo o ano.

Despois dunha explicación sobre o remo o alumnado comezo a practicar nas máquinas, tratando de mellorar os seus rexistros e facendo pequenas competicións entre os integrantes da clase. Deste xeito tratouse de traballar a técnica de remada e os relevos.

A participación do alumnado foi magnífica e a mellora no traballo en equipo foi evidente.

EN NOVEMBRO, XANEIRO, MARZO E MAIO

TORNEOS DEPORTIVOS NO TEMPO DE LECER

Dende 1º bacharelato créanse torneos deportivos no tempo de lecer para ofrecelos a todo o alumnado. En grupos elixen o deporte, deseñan o torneo, arbitran e fan a publicidade do mesmo para buscar un aumento da práctica de actividade física do alumnado do IES Mugardos.

Os deportes elixidos neste curso foron bádminton, voleibol, brilé e tenis.

Ao longo do curso os torneos foron celebrándose deixando un mes entre medias para implementar as demais actividades propostas para os recreos (xogos olímpicos, o deporte feminino, novos deportes alternativos, etc).

Destacar a elevada participación do alumnado e do profesorado, creando equipos na maioría de deportes logrando un aumento da motivación do alumnado por ver e xogar contra os seus profesores/as.

BRILÉ

VOLEIBOL

TENIS

NOVEMBRO E MARZO

XOGOS OLÍMPICOS NO IES MUGARDOS. O ATLETISMO MUGARDES

Durante este curso 2022/2023 foron creándose torneos baseados no atletismo e buscando atopar un espírito olímpico nas diferentes disciplinas do atletismo.

O alumnado de 4º ESO foi o encargado de deseñar, fomentar, publicitar e dirixir as probas olímpicas durante o curso.

No primeiro trimestre creáronse as probas olímpicas de salto de altura, salto de lonxitude, lanzamento de jabalina, lanzamento de peso e carreira. As marcas de cada alumno/a do centro foron rexistradas pudendo melloralas ao lonxe da semana na que se celebraba a proba. Os gañadores/as recibiron os seus diplomas.

No segundo trimestre a ambientación cambiou, o olimpismo retou a todo o alumnado a superar unhas marcas creadas en diferentes probas de habilidade. Deste xeito, o alumnado tiña que participar en probas de precisión onde os organizadores recollían as marcas dos participantes. As probas feitas foron lanzamentos a canastra, lanzamentos a portería e retos de coordinación.

Destacar a boa participación do alumnado, incluíndo aos centros de primaria da contorna que viñeron as xornadas de remoergómetro e participaron tamén nos xogos olímpicos durante o primeiro trimestre. Do mesmo xeito, agradecer ao profesorado a súa participación nas probas, fundíndose co alumnado nos diferentes retos e aumentando aínda mais a motivación destes.

  DURANTE TODO O CURSO

RUTAS DE SENDEIRISMO POLA CONTORNA

Durante este ano e aproveitando os proxectos do Camiño de Santiago e Camiño Inglés buscamos fomentar os estilos de vida saudables utilizando a contorna.

Nos diferentes cursos foron realizándose rutas de sendeirismo no exterior intentando dar a coñecer ao alumnado zonas alternativas para camiñar no seu tempo de lecer e aumentar así o seu tempo activo.

As rutas utilizadas durante este curso foron:

• A ruta do río do Baño. Consiste en un percorrido con bastante desnivel na zona da urbanización e despois un paseo xunto ao río pola sombra dos árbores. A ruta urbana de Mugardos

• A ruta urbana de Mugardos. Utilizada co alumnado de 1º bacharelato para facer interval training con momentos de carreira a diferentes intensidades e outros camiñando. Esta ruta foi utilizada con xogos de persecución nos tramos finais para aumentar a motivación do alumnado

• A ruta ata Chanteiro. Dita ruta utilizouse no derradeiro día de clase para facer unha percorrido co alumnado de 1º, 2º e 3º ESO. Comezamos no IES e fomos bordeando a costa ata a praia de Chanteiro. Unha vez alí, o alumnado aproveitou as 2 horas e media para bañarse, xogar ao voleibol, brilé ou fútbol praia. Para volver ao instituto fixemos o mesmo percorrido facendo un total de 14km.

DESDE 8 DE SETEMBRO ATA 21 DE XUÑO

RECREOS ACTIVOS E GARDAS ACTIVAS

Durante este curso 2022/2023 aplicouse a estratexia de dotar tanto ao pavillón coma as pistas dianteiras de material deportivo para que o alumnado puidera practicar actividade física no seu tempo de lecer.

Deste xeito, nos recreos o alumnado tiña o pavillón sempre aberto para coller o material deportivo que quixera e poder practicar. Nas pistas dianteiras, o material estaba en conserxería e tiñan que devolvelo ao final dos recreos.

Para aumentar aínda mais a práctica e o acceso a ela, falouse co profesorado para que nos gardas onde o profesorado non puidera asistir a clase o alumnado puidera saír da aula, sempre co profesor/a de garda, e practicar actividade física nas pistas dianteiras e no pavillón.

DESDE 12 DE SETEMBRO ATA 4 DE XUÑO

PROXECTO CAMIÑO DE SANTIAGO. 1º BACHARELATO

Neste curso búscase un cambio nos estilos de vida do alumnado de 1º bacharelato. Co cambio de lei e o aumento das horas de Educación Física neste curso trataremos de alcanzar un cambio nos estilos de vida do alumnado a través de un xogo de rol.

Este proxecto preséntase como un xogo onde cada alumno/a ten un avatar que se encontra en Roncesvalles e ten que levalo ata a catedral de Santiago. Para facer isto ten todo o curso, dividendo o camiño en 3 etapas xerais (cada trimestre 1 etapa).

Para mover o seu avatar ten que percorrer quilómetros no seu día a día e rexistralos coa aplicación gratuíta Strava. As actividades permitidas son camiñar, correr e montar en bicicleta (divide os quilómetros entre 2 esta modalidade).

As diferentes etapas reais do Camiño de Santiago aplícanse neste proxecto como obxectivos para ir alcanzando notas. O avatar do alumnado móvese polo camiño real e vai encontrándose cada etapa, so que, as distancias nas que se encontra cada etapa na realidade é alterado por un divisor xa que o camiño real son 750 quilómetros e nos imos percorrer 300. O desbloqueo de cada etapa proporciona ao alumno/a un aumento da nota ata que chega á etapa que limita a 1º etapa xeral (1/3 do camiño total) e consigue a máxima nota do trimestre.

Para comezar o seguinte trimestre o coche escoba recolle ao alumnado que non completou todas as etapas marcadas nese trimestre e colócalo na liña de saída do seguinte trimestre (obviamente non recibe a máxima nota no trimestre anterior, mantén a que logrou).

Existe a idea de mellorar o proxecto coa creación dunha páxina web co Camiño de Santiago marcado coas etapas e información de cada unha delas, movendo o avatar por cada unha cando o alumnado inclúa os quilómetros na súa conta, desbloqueando información dos diferentes lugares. A día de hoxe está estudándose a creación da web e os problemas de privacidade coa aplicación. 

Este xoves 8 e venres 9 de xuño o alumnado de 1º, 2º e 3º ESO baixou ao peirao de Mugardos para realizar a última fase de achegamento ao remo co Club do Mar. Durante varias horas o alumnado foi realizando actividades de preparación de barcos e percorridos remando pola ría. Ao finalizar estas actividades non faltou o baño conxunto para ir preparándose para o verán.

Un pracer poder colaborar co Club do Mar de Mugardos e moi agradecidos pola súa axuda

Este xoves entregamos o recoñecemento aos participantes que superaron os segundos 50 km simbólicos do Camiño Inglés rexistrados na aplicación Strava. O acto consistiu na entrega de diplomas, medallas e trofeos. 

Parabéns aos participantes e animamos a toda a comunidade educativa a sumarse ao terceiro reto xa en marcha.

Este venres entregamos o recoñecemento aos participantes que superaron os primeiros 50 km simbólicos do Camiño Inglés rexistrados na aplicación Strava. O acto consistiu na entrega de diplomas, medallas e trofeos. 

Parabéns aos participantes e animamos a toda a comunidade educativa a sumarse ao segundo reto xa en marcha.

Entrega de melladas e diplomas

Venres, 10 de marzo (2.º recreo)

Pavillón

Persoas que acabaron o 1° reto.

Dentro da iniciativa  "Xogade", unha selección de alumnas de 2º de ESO e de 3º de ESO participarán nun campionato de fútbol que se celebrará en Monfero.

 Este ano contamos no instituto cun proxecto centrado no Camiño de Santiago que ademais de buscar un achegamento cultural tamén propón un fomento de estilos de vida saudables a través de camiñadas, carreiras e saídas en bicicleta. 

EN QUE CONSISTE? Lanzaranse 3 retos progresivos ao longo do curso baseados na consecución de distancias marcadas onde alumnos/as, profesores/as e familiares poderán tentar alcanzar estas metas, competindo a maiores por subiren ao pódium de cada reto. 1º RETO Desde o 19 de decembro até o 19 de febreiro. Deberemos alcanzar unha distancia de 50km percorridos. 2º RETO Desde o 20 de febreiro até o 10 de abril. Deberemos alcanzar unha distancia de 50km percorridos. 3º RETO Desde o 11 de abril até o 18 de xuño. Deberemos alcanzar unha distancia de 70km percorridos. Cómpre salientarmos que aínda que lográsemos alcanzar a distancia do reto antes da súa finalización, sempre podemos tentar aumentar a nosa quilometraxe e competir por ser os máis activos do IES Mugardos. Estes 3 retos virán acompañados de información cultural achega do Camiño Inglés. Deste xeito descubriremos lugares descoñecidos a visitar durante este proceso.  + INFORMACIÓN:         Consulta a documentación e comeza o reto!!!

Ao longo da mañá do martes, 8 de novembro, o pavillón do instituto acolleu o primeiro campionato de remo-ergómetro organizado polo Club do Mar para todos os centros educativos do concello de Mugardos. O alumnado participou por niveis educativos, desde terceiro de primaria ata cuarto de secundaria.

Asemade, estanse a disputar durante os recreos as probas dos Xogos Olímpicos.

Campionato escolar de remoergómetro

PARTICIPANTES: Centros de ensino do concello de Mugardos

ORGANIZA: Club do Mar de Mugardos

O alumnado de 2.º ESO, acompañado dos profesores Mikel Pasabant e José Luis Mayobre,  gozou este luns dunha intensa xornada de no Aquapark de Cerceda.

O IES de Mugardos en colaboración coa ANPA O Castro acolle o programa Corresponsables da Federación Galega de Tenis. Trátase de clases de tenis completamente de balde (monitores e materiais) para os nenos e nenas menores de 16 anos. O período de actividade realizarase segundo a elección preliminar das familias entre as entidades suscritas ao programa e meses e horarios dispoñibles. No noso caso comezará no vindeiro mes de xullo polas mañás e continuará polas tardes o primeiro trimestre do vindeiro curso (tardes). O formulario de inscrición permite gran flexibilidade de elección entre horarios e meses.

 - Menores de 16 anos.

- Grupos reducidos (entre 4 e 8) formados segundo a idade e logo o nivel.

 LUGAR:

Pavillón e pista deportiva do instituto

 HORARIO:

Xullo, en días e quendas de mañá a elixir os días

Setembro, outubro e novembro: de luns a xoves en quendas de tarde a elixir os días

 INSCRICIÓN

Establécese un prazo de inscrición centralizado a través da FGTenis. Na súa páxina web está dispoñible todo o catálogo de actividades e entidades que as acollen.

 Fomulario de inscrición do IES de Mugardos

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGY8Xv_xrz9UgXYwjLyXhS5dNpt1yHTYpdRkvznjs64Bv3MA/viewform

 Ademais, tamén poderíamos ter esta actividade gratuíta en varios clubs de tenis da zona, sobre todo para o mes de agosto:

• ANPA O Pazo de Franza

• Club de Tenis de Redes

• Escola de Tenis Justo Al Revés (Fene)

• Club de Campo de Ferrol