(2014-2015) As oito NORMAS dun DEPORTISTA para coidar a súa SAÚDE
Cos nenos do primeiro ciclo estivemos a recordar cales eran as NORMAS máis importantes para que un deportista coidase a súa saúde. Entre elas están...
1.-BEBER AUGA antes, durante e despois do exercicio.
2.- Hai que CURAR as feridas cando aínda son pequenas.
3.- Ao rematar sempre hai que coidar a nosa hixiene.
4.- Para facer deporte hai que prepararse como se fósemos a unha festa.
5.- Hai que coidar moito os nosos pés: con calzado adecuado e calcetíns absorventes e revisar que ao calzalos non lles quede ningunha enruga.
6.-Hai que protexerse da temperatura : máis ou menos roupa según faga máis frío ou calor.
7.-Non abusar do noso corpo nin pasarse das nosas posibilidades. O deportes non é unha tortura, é unha festa!
8.- A actividade física e unha boa alimentación sempre teñen que ir unidas.
Tédeas en conta!