Atención á Respiración e á Relaxación Corporal.
2.Atención á Respiración e á Relaxación Corporal.
Este é o segundo paso para practicar Mindfulness. Cando xa sabemos identificar a nosa respiración, podemos continuar coa nosa viaxe esta semana prestaremos atención á respiración e á relaxación do noso corpo.
Aquí vos deixamos algunhas propostas para calmarnos, estar tranquilos, atender á respiración e relaxar o noso corpo.
|
Propostas para Ed. Infantil e 1º Ciclo |
|
Relaxación. O Tren da Calma. 9 min |
Relaxación. Método de Koeppen. 5:20 min |
 |
 |
|
Relaxación. O Botón da Calma. 3:44 min |
Relaxacións Musculares. 3:40 min |
 |
 |
| Pequenos estiramentos: 2:45 min | Pequenas Relaxacións: 3:19 min |
 |
 |
|
Propostas para 2º e 3º Ciclo |
|
Relaxación. A Nube. 5:24 min |
Relaxación. O Outono.3:42 min |
 |
 |
| Relaxación. O xeo. 10:07 min | Relaxación. Parte Inferior corpo 4:17 min |
 |
 |
| Tensar e Relaxar. 8:37 min |
Movementos conscientes: 7:00 min |
 |
 |
