Mindfulness. 

Identificar as emocións.

Abrazo da Volvoreta.

Agora que xa sabemos identificar as emocións é moi importante que aprendamos a cambialas.

Hoxe ofrecémosvos un exercicio que vos vai a axudar a cambiar a emoción do medo, enfado, tristeza por un sentimento de calma, tranquilidade, paz. 

Atrévete a practicalo e cambia aquilo que te fai sentir mal, por aquelas cousas que te fan sentir en calma, tranquilo...